رحلةِ اكتشافِ الخصوبةِ العالية: علاماتٌ تدلّكِ على قدرتكِ على الإنجاب

[حلمات]

تُعدّ الخصوبة من أهمّ رغباتِ المرأةِ،
فالحملُ والإنجابُ شعورٌ فريدٌ لا يُضاهيه شعورٌ آخر.
ولكن قد تُواجهُ بعضُ النساءِ صعوبةً في الحمل، ممّا يُسببُ لهنّ القلقَ والإحباط.
ولكن لحسنِ الحظّ، هناكَ علاماتٌ تُشيرُ إلى خصوبةٍ عاليةٍ لدى المرأةِ، ممّا يُبشّرُ بفرصةٍ أكبرَ للحملِ.
فما هي هذهِ العلاماتُ؟
1. الدورة الشهرية المنتظمة:

• تُعدّ الدورةُ الشهريةُ المنتظمةِ من أهمّ علاماتِ الخصوبةِ العاليةِ.
• فالمرأةُ ذاتِ الدورةِ المنتظمةِ (كلّ 28-35 يومًا) تمتلكُ بويضاتٍ سليمةً وعملياتِ إباضةٍ طبيعيةً.

2. مخاط عنق الرحم:

• يُعدّ مخاطُ عنقِ الرحمِ مؤشّرًا هامًا على الخصوبةِ.
• ففي فترةِ التبويضِ، يصبحُ هذا المخاطُ لزجًا وشفافًا، يشبهُ بياضَ البيضِ، ممّا يُسهّلُ على الحيواناتِ المنويةِ الوصولَ إلى البويضةِ.

3. اختبارات التبويض المنزلية:

• تُساعدُ اختباراتُ التبويضِ المنزليةِ على تحديدِ أيامِ التبويضِ، وهي الفترةُ التي تكونُ فيها المرأةُ أكثرَ خصوبةً.
• تعتمدُ هذهِ الاختباراتُ على قياسِ هرمونِ اللوتينينِ (LH) في البولِ.

4. قياسُ درجةِ حرارةِ الجسمِ الأساسيةِ:

• تُساعدُ هذهِ الطريقةُ على التنبؤِ بموعدِ التبويضِ.
• حيثُ تُسجّلُ المرأةُ انخفاضًا طفيفًا في درجةِ حرارةِ الجسمِ الأساسيةِ في اليومِ الذي يسبقُ التبويضِ، ثمّ يرتفعُ بمقدارِ 0.2-0.5 درجةٍ مئويةٍ في اليومِ التاليِ.

**5. غيابُ الحالاتِ الطبيةِ التي تُؤثّرُ على الخصوبةِ:

• هناكَ بعضُ الحالاتِ الطبيةِ التي تُؤثّرُ على خصوبةِ المرأةِ، مثلَ متلازمةِ المبايضِ المتعددةِ الكيساتِ، وانسدادِ قناتيّ فالوبِ، وانتباذ بطانةِ الرحمِ.
• وغيابُ هذهِ الحالاتِ يُشيرُ إلى خصوبةٍ عاليةٍ.

**6. الحملُ السابق:

• إذا سبقَ للمرأةِ أن حَمِلَتْ، فهذا يُشيرُ إلى قدرتها على الإنجابِ.
• ولكن قد تُؤثّرُ بعضُ العواملِ على خصوبةِ المرأةِ مع تقدّمِ العمرِ.

**7. النظامُ الغذائيُّ الصحيُّ:

• يُعدّ اتّباعُ نظامٍ غذائيٍّ صحيٍّ غنيًّا بالفواكهِ والخضرواتِ والحبوبِ الكاملةِ من العواملِ التي تُساعدُ على تحسينِ الخصوبةِ.

**8. ممارسةُ الرياضةِ بانتظام:

• تُساعدُ ممارسةُ الرياضةِ بانتظامٍ على تحسينِ صحةِ الجسمِ بشكلٍ عامٍّ، ممّا يُؤثّرُ إيجابًا على الخصوبةِ.

**9. الحفاظُ على وزنٍ صحيٍّ:

• السمنةُ والنحافةُ الشديدةُ قد تُؤثّرانِ سلبًا على خصوبةِ المرأةِ.

**10. الشعورُ بالصحةِ النفسيةِ:

• تُؤثّرُ الصحةُ النفسيةُ على إفرازِ الهرموناتِ، ممّا قد يُؤثّرُ على الخصوبةِ.