انتفاخ الثدي قبل الدورة: متى يبدأ ومتى ينتهي؟

[حلمات]

يشعرن العديد من النساء بتغيرات في ثديهن قبل حلول الدورة الشهرية، بما في ذلك الانتفاخ والألم.
فما هي مدة انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية؟
بشكل عام:

• يبدأ انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية بفترة تتراوح بين أسبوع إلى أسبوعين.
• ويكون الانتفاخ أكثر وضوحًا في الأسبوع الذي يسبق الدورة.
• يختفي الانتفاخ عادةً خلال الأيام الأولى من الدورة الشهرية.

لكن قد تختلف هذه المدة من امرأة إلى أخرى، وتتأثر بعدة عوامل، منها:

• العمر:
  • تميل النساء الأصغر سنًا إلى الشعور بانتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية لفترة أطول من النساء الأكبر سنًا.
  
  
• التغيرات الهرمونية:
  • تلعب التقلبات في مستويات الهرمونات، مثل الإستروجين والبروجسترون، دورًا هامًا في انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية.
  
  
• الحمل:
  • قد تشعر بعض النساء بانتفاخ الثدي في بداية الحمل، وذلك بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث في الجسم.
  
  
• حبوب منع الحمل:
  • قد تؤدي حبوب منع الحمل إلى زيادة انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية لدى بعض النساء.
  
  
• الأدوية الأخرى:
  • قد تُسبب بعض الأدوية، مثل مضادات الاكتئاب، انتفاخ الثدي كأثر جانبي.

نصائح لتخفيف انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية:

• ارتداء حمالة صدر داعمة:
  • تُساعد حمالة الصدر الداعمة على تقليل الشعور بثقل الثديين.
  
  
• وضع كمادات باردة:
  • يمكن وضع كمادات باردة على الثديين لمدة 15-20 دقيقة لتخفيف الألم والانتفاخ.
  
  
• تناول مسكنات الألم:
  • يمكن تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الباراسيتامول، لتخفيف الألم.
  
  
• تجنب الكافيين والملح:
  • قد يؤدي الكافيين والملح إلى زيادة احتباس السوائل في الجسم، مما قد يزيد من انتفاخ الثدي.
  
  
• ممارسة الرياضة بانتظام:
  • تساعد ممارسة الرياضة على تحسين الدورة الدموية وتخفيف احتباس السوائل.
  
  
• الحصول على قسط كافٍ من النوم:
  • يساعد النوم الكافي على تنظيم الهرمونات وتخفيف التوتر، مما قد يُقلل من انتفاخ الثدي.

في حال كان انتفاخ الثدي شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، مثل:

• الألم الشديد.
• احمرار الثدي.
• تساقط إفرازات من الحلمة.
• ظهور عقدة في الثدي.

يجب استشارة الطبيب.
ختاماً:
انتفاخ الثدي قبل الدورة الشهرية أمر طبيعي وشائع.
ويمكن اتباع بعض النصائح للتخفيف من هذه الأعراض.
ولكن في حال كان الانتفاخ شديدًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى، يجب استشارة الطبيب.