الاستلقاء بعد الجماع: هل يُساعد على الحمل؟

[حلمات]

الإجابة المختصرة:
لا يوجد دليل علمي يُؤكّد على ضرورة الاستلقاء بعد الجماع لزيادة فرص الحمل.
الشرح:
يعتقد بعض الناس أنّ الاستلقاء بعد الجماع، ورفع الوركين باستخدام وسادة، يُساعد على وصول الحيوانات المنوية إلى البويضة بشكل أسرع ويزيد من فرص الحمل.
لكن الدراسات العلمية لم تُثبت صحة هذا الاعتقاد.
حيث أظهرت الدراسات أنّ الحيوانات المنوية تتمتع بقدرة عالية على الحركة والوصول إلى البويضة، حتى لو لم تكن المرأة مستلقية.
بالإضافة إلى ذلك، قد يكون الاستلقاء بعد الجماع غير مريح للبعض،
و قد يُعيق الاسترخاء،
الذي يُعدّ عاملاً هامًا لحدوث الحمل.
نصائح لزيادة فرص الحمل:

• ممارسة الجماع بانتظام:
  • يُنصح بممارسة الجماع كل يوم أو كل يومين، خاصةً خلال فترة الخصوبة.
  
  
• تتبع فترة التبويض:
  • من أهمّ خطوات زيادة فرص الحمل هي معرفة متى تحدث الإباضة.
  • يمكنكِ تتبع فترة التبويض من خلال مراقبة تقويم الدورة الشهرية، أو استخدام أدوات تنبؤ بالإباضة مثل أجهزة اختبار الإباضة أو مراقبة تغيرات مخاط عنق الرحم.
  
  
• الحفاظ على وزن صحي:
  • يمكن أن يؤثّر السمنة أو النحافة على الخصوبة.
  • احرصي على الحفاظ على وزن صحي من خلال اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام.
  
  
• اتباع نظام غذائي صحي:
  • يلعب النظام الغذائي دورًا هامًا في صحة وصحة الإنجاب.
  • تأكدي من تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة،
  • واحصلي على الكميات الموصى بها من الفيتامينات والمعادن،
  • وقللي من تناول الأطعمة المصنّعة والسكريات.
  
  
• الإقلاع عن التدخين:
  • يُعدّ التدخين من العوامل التي تُؤثّر سلبًا على الخصوبة
  • الإقلاع عن التدخين يُحسّن من فرص الحمل both for men and women.
  
  
• تقليل التوتر:
  • يمكن أن يؤثّر التوتر على قدرة الجسم على الإنجاب.
  • مارسِي تقنيات الاسترخاء مثل التأمل أو اليوغا للمساعدة في تقليل التوتر.
  
  
• استشارة الطبيب:
  • إذا كنتِ تواجهين صعوبة في الحمل،
  • استشيري الطبيب لمعرفة أسباب تأخر الحمل
  • والحصول على العلاج المناسب.

ختامًا:
الاستلقاء بعد الجماع لا يُعدّ ضروريًا لحدوث الحمل.
ولكن، اتباع النصائح المذكورة في هذا المقال
يُساعد على خلق بيئة مناسبة لحدوث الحمل
وزيادة فرصك في الإنجاب.